Se você sentir vontade de chorar durante a terapia, permita-se chorar. As emoções que a terapia desbloqueia são portais que o levarão mais fundo em si mesmo e que avançarão no processo terapêutico.

Não há problema em ficar com raiva. É normal ficar com raiva do seu terapeuta em algum momento. Às vezes é projeção; às vezes é porque ele errou em alguma coisa. A raiva pode ser uma chave na terapia, mas só abrirá portas se você a usar. Portanto, conte ao seu terapeuta se estiver chateado. Esconder seus sentimentos por “educação” vai te atrasar na terapia.

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Compartilhe o máximo possível com seu terapeuta. Todo mundo tem segredos, e você não é obrigado a contar tudo ao seu terapeuta . No entanto, quanto mais você contar ao seu terapeuta, mais profunda a terapia se tornará. Compartilhar algo que você tem dificuldade em compartilhar pode fortalecer seu relacionamento e levar a avanços.

Se algo estranho surgir na sua cabeça, conte ao seu terapeuta. Uma das ideias mais antigas em terapia é a da  livre associação — que, às vezes, se você simplesmente se permitir divagar sobre qualquer coisa que lhe venha à cabeça, isso revelará o que está sob a superfície da sua consciência. Então, expresse aquele pensamento repentino ou compartilhe aquela imagem estranha que você acabou de ver em sua mente — você pode se surpreender com os insights que pode obter disso.